21 июня в центре единоборств "Северный характер" состоялся мастер-класс "Интеграция дисциплины" рывок" в спортивную подготовку занимающихся самбо".
Сочетание скорости, мощи и силы — основополагающая вещь в этом виде спорта, который требует умения, точности и просчитанных движений.

Мероприятие провела Лузина Людмила Анатольевна - старший инструктор-методист МАУ ДО "СШ "Старт" , КМС по тяжёлой атлетике, член сборной ЯНАО, 2 -х кратный чемпион УФО среди мужчин и женщин, победитель всероссийских турниров 2023, 2024 гг., участница Кубка и Чемпионата России, открытого чемпионата ФТАР.

Практическая часть мастер - класса в себя включала:
-личный опыт внедрения тяжелоатлетических средств и методов в различные виды единоборств;
-ознакомление с подводящими упражнениями из арсенала тяжёлой атлетики;
-разбор дисциплины "рывок" с объяснением движения технического выполнения с учётом специфика самбо
-разбор ошибок выполнения основных упражнений со штангой.

Так же рассмотрен и апробирован силовой комплекс методом круговой тренировки с грифами и блинами для штанги небольшого веса для развития мышц рук, плечевого пояса и туловище. Ключевой момент в такой тренировке – цикличность.

Мастер-класс - это всегда новый опыт, это интересное и полезное для всех участников событие, это смена обычной "картинки" перед глазами спортсмена, это уникальная возможность обрести дополнительные полезные навыки для будущих побед!