Улучшение физической формы. ГТО стимулирует людей заниматься разнообразными видами спорта, развивая силу, выносливость, гибкость, скорость и координацию. Это снижает риск развития хронических заболеваний, связанных с малоподвижным образом жизни.
Повышение иммунитета. Физическая активность, включаемая в ГТО, укрепляет иммунную систему и делает организм более устойчивым к различным болезням.
Улучшение психического здоровья. Занятия спортом по программе ГТО способствуют выработке эндорфинов — гормонов счастья, снижая уровень стресса, улучшая настроение и повышая самооценку.
Формирование дисциплины и самодисциплины. Сдача нормативов ГТО требует усилий и планирования, что помогает развивать дисциплину и самоорганизацию.