Одиннадцатая ступень Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) предназначена для возрастной группы от 35 до 39 лет включительно. sudact.ru

Некоторые нормативы для этой ступени:
Бег на 60 м (мужчины: бронзовый знак отличия — 12,7 с, серебряный — 11,3 с, золотой — 9,1 с; женщины: бронзовый знак отличия — 13,4 с, серебряный — 12,4 с, золотой — 10,7 с).
Бег на 1000 м (мужчины: бронзовый знак отличия — 5:13, серебряный — 4:17, золотой — 3:55; женщины: бронзовый знак отличия — 6:54, серебряный — 5:52, золотой — 5:00).
Бег на 3000 м (мужчины: бронзовый знак отличия — 16:05, серебряный — 14:40, золотой — 13:30; женщины: бронзовый знак отличия — 16:05, серебряный — 14:40, золотой — 13:30).
Бег на лыжах на 3 км (мужчины: бронзовый знак отличия — 25:10, серебряный — 21:40, золотой — 20:00; женщины: бронзовый знак отличия — 25:10, серебряный — 21:40, золотой — 20:00).
Бег на лыжах на 5 км (мужчины: бронзовый знак отличия — 32:20, серебряный — 29:20, золотой — 25:20; женщины: бронзовый знак отличия — 32:20, серебряный — 29:20, золотой — 25:20).
 sudact.ru