Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
Подтягивание на низкой перекладине выполняется из исходного положения: вис лежа лицом
вверх хватом сверху, руки на ширине плеч, голова, туловище и ноги составляют прямую линию,
стопы вместе, пятки могут упираться в опору высотой до 4 см.
Высота грифа перекладины для участников II - XV ступеней - 90 см по верхнему краю.
Техника выполнения испытания
Для того чтобы занять исходное положение, участник подходит к перекладине, берется за гриф
хватом сверху, приседает под гриф и, держа голову прямо, ставит подбородок на гриф
перекладины. После чего, не разгибая рук и не отрывая подбородка от перекладины, шагая
вперед, выпрямляется так, чтобы голова, туловище и ноги составляли прямую линию. Помощник
судьи подставляет опору под ноги участника. После этого участник выпрямляет руки и занимает
исходное положение.
Из исходного положения участник подтягивается до пересечения подбородком грифа
перекладины, возвращается в исходное положение, зафиксировав на не менее чем 0,5 с и
продолжает выполнение испытания.
Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний, фиксируемых счетом судьи.
