► Регистрация
Весь путь начинается на официальном портале gto.ru. 
На портале ГТО нужно создать личный кабинет и указать свои данные (ФИО, дата рождения, контакты), загрузить фото.
Затем нужно выбрать удобный для вас Центр тестирования ГТО — эти центры работают на базе спортивных школ, стадионов, вузов. Там и нужно будет сдать нормативы.
После регистрации вы получите уникальный идентификационный номер ГТО (УИН ГТО). Его нужно сохранить.
Кроме того, с 2025 года сайт ГТО работает через Госуслуги. 
► Допуск
Без медицинской справки к испытаниям не допустят. Если вы участвуете в забегах, то наверняка помните: такую справку можно получить у терапевта (для детей — у педиатра).
► Ступени нормативов
Ступень зависит от вашего возраста и пола — система автоматически подскажет её после регистрации. Всего 18 ступеней: от 6–8 лет до 70+.
Каждая ступень включает набор испытаний: 
— Обязательные (например, бег на короткие и длинные дистанции, подтягивания/отжимания/рывок гири, наклон вперёд).
— Тесты по выбору (плавание, стрельба, туристский поход, лыжи и др.). 
Чтобы претендовать на знак отличия, нужно успешно сдать определённое количество тестов (обычно от 4 до 8 в зависимости от ступени). Выбирайте то, что ближе, и то, к чему вы можете готовиться.
► Заявка на сдачу ГТО
Когда выберете ступень и испытания, в личном кабинете на gto.ru подайте заявку на тестирование. Обычно в центрах есть графики на квартал или на год: там можно выбрать дату, время и место сдачи.
► Сдача нормативов
В назначенный день возьмите с собой паспорт (свидетельство о рождении для детей), оригинал медсправки и свой УИН. Приходите в спортивной одежде и кроссовках. 
На месте судьи объяснят правила каждого испытания, дадут возможность попробовать и зафиксируют результаты.
Результаты обычно появляются в личном кабинете на gto.ru в течение нескольких дней после каждого теста. Как только выполните все нормативы своей ступени на уровень бронзы, серебра или золота, система автоматически рассчитает итоговый результат. 
Знак отличия ГТО и удостоверение к нему можно будет получить в Центре тестирования, иногда это происходит на торжественной церемонии.